Сегодня никто не станет отрицать значение занятий спортом в укреплении здоровья. В исследованиях российских и зарубежных ученых доказано разрушительное воздействие гипокинезии на человеческий организм. Помимо этого существует огромное количество негативных факторов, воздействующих на людей. Это загрязнение окружающей среды, несбалансированное питание, вредные привычки. Современная цивилизация несет в себе угрозу человечеству. Научно-технический прогресс все больше освобождает нас от физического труда, бытовая техника облегчает домашний труд. Сидячий образ жизни становится нормой. Занятия спортом – единственно верный выход из сложного положения. Однако, интерес к спорту проявляется по-разному. Если вы у экрана телевизора можете провести несколько часов, восхищаясь игрой Cristiano Ronaldo или прыжками фигуристов, это, конечно, здорово. Однако такая любовь к спорту для здоровья бесполезна. Не будет проку и от посещения стадионов в качестве болельщика. Даже здоровое питание без двигательной активности не поможет вам.

Чтобы занятия спортом приносили радость и обеспечивали здоровье тела и духа, нужно грамотно подойти к их выбору. При выборе видов спорта стоит учесть тип характера. Уравновешенным и спокойным людям подойдут бег, езда на велосипеде. Холерикам стоит заняться боксом, борьбой. Экстремальные мероприятия позволят им направить свою энергию на выполнение значительных нагрузок. Определите для себя цель таких занятий. Для укрепления здоровья подойдет любой вид спорта. Командные виды – волейбол, футбол, баскетбол – позволят расширить круг общения, приобрести новых друзей.

Развить ловкость и гибкость помогут занятия легкой атлетикой и гимнастикой. Подобные мероприятия в любом случае должны приносить удовольствие и не быть изнурительными, если только вы не ставите цели попасть в знаменитый испанский клуб Барселона. Нужно выбрать тот вид спорта, где вам будет комфортно. Результаты не заставят себя ждать. Особое внимание следует обратить на состояние своего здоровья и уровень физической подготовки. Большие нагрузки противопоказаны подросткам и пожилым людям. При слабом уровне подготовки лучше заняться плаванием, бегом и регулярной ежедневной гимнастикой. Не забывайте и о том, что ваша повседневная жизнь изменится. Некоторые виды спорта требуют особого режима, отказа от вредных привычек, определенного времени для тренировок.

Спортом необходимо заниматься всем. Необязательно ставить мировые рекорды. Скромная задача укрепления здоровья для начала будет вполне достаточной.

И помните: всегда можно найти сотню причин для того, чтобы не заниматься спортом, но ни одна из них не является достаточно убедительной. Всегда можно выкроить несколько часов в неделю для посещения спортзала. Нет средств на такое мероприятие? Займитесь бегом на ближайшем стадионе или просто по улице. Одним словом, найти возможности для укрепления своего здоровья всегда можно.

Войти Контакте